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Oncología

Más allá del diagnóstico: Tu bienestar emocional importa

Recibir un diagnóstico de cáncer de mama es un momento de gran impacto emocional en la vida de cualquier mujer.

Más allá del diagnóstico: Tu bienestar emocional importa

Recibir un diagnóstico de cáncer de mama es un momento de gran impacto emocional en la vida de cualquier mujer. 


Nos gustaría comenzar este artículo recordándote que no estás sola en esta travesía. Queremos mencionar que la salud mental es tan importante como tu bienestar físico en esta batalla, y aquí te contamos cómo puedes cuidarte de manera integral.


Confrontando el diagnóstico: Tus sentimientos son valiosos

Cuando enfrentas el diagnóstico de cáncer de mama, es completamente normal experimentar una oleada de emociones abrumadoras. El miedo, la tristeza y la confusión pueden inundarte en ese momento. Y es importante que en este camino hacia la recuperación te des permiso de:

Tomar un respiro

En el momento en que recibes la noticia, es normal sentir una mezcla de emociones abrumadoras: miedo, tristeza, confusión. Tómate un momento para procesar estas emociones. Permítete sentir y expresar lo que experimentas.

Hablar con alguien de confianza

Compartir tus sentimientos con amigos cercanos o familiares puede ayudarte a aliviar la carga emocional. No tengas miedo de pedir apoyo; las personas que te rodean están ahí para ayudarte.

Buscar apoyo profesional

Los psicólogos están aquí para cuidar tanto de tu bienestar físico como emocional. Consulta con tu oncólogo acerca de la posibilidad de recibir apoyo psicológico, como terapia o consejería, sobre todo si comienzas con algunos de estos síntomas:


  • Dificultad para conciliar el sueño o dormir

  • Sentimientos de tristeza, estrés o preocupación constantes

  • Falta de interés por actividades que sueles disfrutar

  • Cambios en el apetito 

  • Falta de energía y no a los efectos secundarios del tratamiento del cáncer de mama

  • Dificultad para concentrarte o prestar atención

  • Aumento de las dolencias y las molestias, incluidos los dolores de cabeza y estómago 


Cuidando tu bienestar a lo largo del camino

A lo largo de este viaje desafiante, tu bienestar emocional es un aspecto clave. Aquí te presentamos formas prácticas de cuidarte en el camino hacia la recuperación. Tu bienestar es una prioridad en este viaje.

Terapia de apoyo

La terapia puede ser una herramienta poderosa para manejar el estrés y la ansiedad. A través de conversaciones con un terapeuta, puedes aprender estrategias para afrontar los desafíos emocionales que enfrentas.

Comunidad y grupos de apoyo

Unirte a grupos de apoyo formados por personas que han pasado por experiencias similares puede brindarte un sentido de comunidad y comprensión. Juntos, pueden compartir consejos y apoyo mutuo.

Cuida de ti misma

No te olvides de ti misma. Practicar el autocuidado es esencial. Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien, como el ejercicio, la meditación y una alimentación equilibrada.


Mantén una actitud positiva

En este viaje, es fundamental comprender que tu salud mental es un componente esencial para tu bienestar general. No estás sola, y hay muchas personas y recursos disponibles para apoyarte. 


  • A pesar de los desafíos, busca momentos de alegría y gratitud en tu vida. Aprecia el apoyo de tus seres queridos y celebra tus pequeños logros.

  • Tener metas específicas y alcanzables te ayudará a mantenerte motivada. Pueden ser desde hacer ejercicio regularmente hasta disfrutar de una noche de cine con amigos.

  • Recuerda que tu cuerpo está librando una batalla valiente. Trátalo con amor y respeto. Escucha las necesidades de tu cuerpo y sigue las recomendaciones de tu equipo médico.


Tu camino hacia la recuperación es único, pero recuerda que cada pequeño paso es un paso hacia delante. Mantén una actitud positiva y rodéate de amor y apoyo. En BlueNetHospitals contamos con apoyo Psicológico, Oncológico, Cirugía Estética y todo lo que necesites para que tu recuperación sea integral.



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