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Urología

¿Qué tan saludables están tus riñones?

Consejos para mantener la salud de tus Riñones y prevenir enfermedades renales

¿Qué tan saludables están tus riñones?

Los riñones son aquellos dos órganos que se localizan a la mitad de nuestra espalda, justo debajo de la caja torácica a los que deberíamos prestar especial atención y cuidado por la importante función que realizan en nuestro cuerpo. Los riñones sanos, filtran y procesan entre 180 y 200 litros de sangre diariamente, eliminando desechos y el exceso de agua para producir la orina.

  

¿Cuál es la importancia de los riñones?

Además de eliminar desechos y el exceso de agua en el cuerpo, nuestros riñones también cumplen la función de eliminar el ácido que producen las células del cuerpo para mantener un equilibrio de agua, sales y minerales en nuestra sangre.

 

Unos riñones saludables también producen hormonas que contribuyen a controlar la presión arterial y producir glóbulos rojos.


Síntomas y señales de que tus riñones NO están saludables

  • Anemia

  • Fatiga

  • Palidez

  • Presión Alta

  • Retención de líquidos

  • Espuma o sangre en la orina

  • Comezón o picor en la piel

  • Calambres musculares

  • Pies y tobillos hinchados

  • Exceso de orina o no orinar lo suficiente

 

 

Si notas uno o más de estos síntomas puede ser una alerta roja de parte de tus riñones hacia tu cuerpo, no dudes en buscar ayuda inmediata con un especialista para que juntos valoren el tratamiento más oportuno.

Factores de riesgo:

  • Antecedentes familiares que han tenido enfermedades renales
  • Beber poca agua
  • Una dieta alta en sal y baja en fibra
  • Tomar de forma prolongada ciertos medicamentos
  • No realizar actividad física
  • Ser hombre
  • Presión arterial alta
  • Diabetes
  • Insuficiencia cardíaca
  • Obesidad


Consejos de prevención para mantener tus riñones saludables

  • Toma suficiente agua: Beber 2 litros de agua al día es importante para todos los aspectos de nuestra salud, mucho más para los riñones. Pero tampoco exageres, la sobrehidratación no hará que los riñones mejoren su trabajo.

  • Mantener una dieta saludable: las personas que sufren de diabetes, presión arterial alta y algunas enfermedades cardiovasculares pueden correr un riesgo más alto de desarrollar enfermedades renales. Algunas de estas enfermedades pueden prevenirse llevando una dieta saludable y practicando otros hábitos saludables.

  • Evitar los alimentos con mucha sal.

  • Mantente controlado tu rango de colesterol.

  • Realiza ejercicio: Una rutina de ejercicio saludable de por lo menos 30 minutos al día (que no sea de alto esfuerzo si no estás condicionado para ello) de la misma forma que la alimentación saludable puede ser de mucha ayuda en la prevención de enfermedades.

  • Dejar de fumar.

  • Ten cuidado con la automedicación y los medicamentos de venta libre: el exceso en periodos regulares o prolongados de muchos medicamentos puede causar daño renal. Utilizarlos de forma ocasional si tus riñones son sanos probablemente no representa ningún riesgo, pero lo mejor es evitar la automedicación.

 

  • Realizate la prueba de Insuficiencia Renal Crónica de manera regular, para descartar o detectar a tiempo cualquier enfermedad en los riñones.

Los problemas renales diagnosticados de forma temprana, acompañados del tratamiento adecuado y el apoyo tanto del Especialista, como del paciente y su familia o amigos no privan a una persona de llevar una vida activa y completa. Si tienes una enfermedad renal o sospechas de tenerla trabaja en conjunto con tu Doctor para controlar los problemas que ésta conlleva.

Recuerda, las visitas periódicas a tu Urólogo pueden mantenerte saludable.

Es importante que realices tu Check Up Anual. En BlueNetHospitals contamos con una variedad de paquetes de chequeo anual que incluyen desde pruebas de laboratorio y radiografías básicas, tomografías y hasta diferentes pruebas con especialistas médicos. Programa tu cita.

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