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Oftalmología

¿Qué es la Gimnasia Ocular?

Consejos y ejercicios para cuidar de la vista. Haz tu cita ahora mismo.

¿Qué es la Gimnasia Ocular?

Ejercitar los ojos también es importante y saludable...

Los músculos que se encargan de mover los ojos son los más activos del cuerpo. Son sometidos a cambios de climas, temperatura, iluminación, entre otros.

La gimnasia ocular ayuda a liberar las tensiones del esfuerzo cotidiano, fortaleciendo los músculos a través de masajes, movimiento y estiramientos oculares.

 

Ejercicios

Al despertar: 

Recorrer con la vista los bordes de los objetos que te rodean, moviendo los ojos de forma simultánea durante 2 segundos sin parar; cerrar los ojos con fuerza para que los músculos se contraigan durante 3 segundos, soltando los músculos rápidamente.

Estirar los ojos, abriendolos todo lo que se pueda durante 3 segundos; descansar y repetir 5 segundos.

   

En la ducha: 

Mantener la cabeza rígida y mirar hacia arriba por 3 segundos; realizar el mismo movimiento hacia abajo 4 veces.

Repetir de derecha a izquierda en horizontal; trazar un círculo moviendo los ojos en sentido de las agujas del reloj y hacerlo en sentido contrario.

  

En el trabajo:

Elegir un objeto como punto de referencia para enfocar de cerca, hacer lo mismo con un punto que quede lejos; cambiar el enfoque del punto de referencia para enfocar de cerca y viceversa 5 veces.

 

En casa:

Realizar los mismos ejercicios, al igual que al despertar.

 

Lentes fotosensibles

  • Adaptan el ingreso de luz a los ojos en las diferentes condiciones de iluminación.
  • Corrigen errores de refracción como miopía y astigmatismo
  • Bloquean los rayos UV al 100%
  • Mejora la percepción de los colores

 

 No olvides acudir con tu oftalmólogo de confianza ante cualquier porblema de vista, o ante alguna duda que puede surgir en refrencia a esta.