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Otorrinolaringología

¿Cómo utilizar tus audífonos sin lastimar tus oídos?

El uso de audífonos ha crecido en los últimos años, aumentando el número de problemas auditivos. Conoce cómo usar de forma correcta estos aparatos sin dañar tus oídos.

¿Cómo utilizar tus audífonos sin lastimar tus oídos?

El uso diario de audífonos es común para muchas personas. Si bien, estos pequeños accesorios pueden llenarnos de sonidos satisfactorios, pero también pueden dañar nuestro oído: usarlos de forma incorrecta puede provocar una pérdida definitiva de la audición.

El riesgo de dañar tu oído al escuchar música dependerá: del volumen al que esté escuchando, su cercanía a los altavoces, la frecuencia de su exposición, su tipo de audífonos y su historial familiar vinculado a la pérdida auditiva. Pero con conciencia, es posible prevenir este daño.


Existen formas de preservar su audición:

  • Bajar el volumen: esto no se aplica sólo a tus audífonos, sino también a todos tus dispositivos. No nos damos cuenta, pero tendemos a escuchar nuestro contenido a todo volumen.

  • Utiliza audífonos con cancelación de ruido: a veces se utilizan auriculares para enmascarar el ruido ambiental. Hay dos modelos de auriculares con cancelación de ruido: activos y pasivos. Los audífonos pasivos con cancelación de ruido limitan los sonidos externos (como audífonos de espuma de alta densidad que aíslan al oído de los sonidos externos). Los audífonos con cancelación activa de ruido funcionan monitoreando constantemente los sonidos a tu alrededor y generando ondas sonoras que cancelan directamente el ruido externo.

  • Usa un casco, no auriculares: la distancia entre el sonido y el tímpano puede ser mínima entre un casco y auriculares, pero es crucial a largo plazo.

  • Establece un límite de volumen y nunca escuches al volumen máximo: muchos dispositivos (como iPhone) ofrecen poner un límite de volumen en la configuración.

  • Toma descansos: la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que las personas escuchen música no más de una hora al día para proteger su audición.

El volumen de escucha es importante, pero también lo es el tiempo dedicado a escuchar sonidos.

“Cuanto más fuerte es el ruido (medido en decibelios), más rápido se daña el oído”. Esto es bien conocido. El decibel (dB) es una unidad para medir el nivel de sonido.

El nivel de volumen seguro diario recomendado de cualquier sonido es inferior a 85 dB durante una duración máxima de ocho horas. Escuchar 85 dB durante períodos prolongados puede provocar una pérdida auditiva permanente. Un mp3 normal puede subir hasta 105 decibeles, lo que se considera demasiado alto.

Para darle un orden de magnitud: un susurro se mide a 20 decibeles, una conversación normal a 60 decibeles, un concierto a 110 decibeles y un disparo a 140 decibeles.

Tipos de dispositivos
Además del volumen y la duración de uso, el dispositivo que estas utilizando también puede marcar la diferencia.

Hay tres tipos de dispositivos de escucha, cada uno con sus propios beneficios e inconvenientes. Los auriculares para colocar sobre las orejas cubren el oído y, a menudo, son mejores para cancelar el ruido exterior. Que la mejor calidad de sonido le permita escuchar a un volumen más bajo.
Sin embargo, no son tan portátiles como los auriculares. Los audífonos permiten que ingrese más ruido del exterior, lo que podría ser bueno para la seguridad si está al aire libre cerca del tráfico o en lugares cercanos con otras personas. Sin embargo, las personas tienden a aumentar el volumen a niveles peligrosos en áreas con mucho ruido ambiental.

Los auriculares aislados tienen puntas de goma que sellan el canal auditivo. Son buenos para bloquear los sonidos externos, pero pueden ser peligrosos para los corredores o ciclistas que necesitan estar conscientes de los sonidos externos, como el claxon  de los automóviles o el tráfico. No importa el diseño que elijas, debes de invertir un poco más para obtener artículos para el oído de mejor calidad. 
 

Algunos síntomas de un problema de audición pueden ser:

  • Silbidos y zumbidos (tinnitus)
  • Dificultad para conversar con varias personas
  • Dificultad para seguir una conversación en un entorno ruidoso
  • Necesidad de que se repita una palabra
  • Tender a aumentar el volumen de televisión, radio, etc.

La realidad de la pérdida auditiva.
Muchos dispositivos permiten que las salidas superen los 85 dB, lo que puede ser un problema porque muchos oyentes, especialmente los más jóvenes, no se dan cuenta de los efectos perjudiciales a largo plazo. La exposición temprana y repetida a ruidos fuertes produce un daño en el oído interno, que es permanente y puede no experimentarse hasta más tarde, cuando es demasiado tarde para evitarlo.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el 17 por ciento de los estadounidenses entre las edades de 20 y 69 años tienen pérdida de audición que puede haber sido causada por la exposición a ruidos fuertes.

El ruido dañino repetido puede envejecer la oreja 50 por ciento más rápido. Entonces, para cuando estés en tus 50 años, puedes tener la audición de alguien que está en sus 80 años. Para estar seguro, lee este consejo general: si alguien que se encuentra a una distancia de un brazo puede escuchar la música de tus auriculares o audífonos, o si levanta la voz para hablar con alguien mientras escucha algo, es demasiado alto; baja el volumen.

¿Cuándo deberías consultar a un médico?

En caso de Hipoacusia es imprescindible consultar a un especialista en Otorrinolaringología. El apoyo de un profesional en esta área será necesario y beneficioso para tener una mejor calidad de vida.

Cuando consultes a tu especialista en otorrinolaringología, intenta dar una descripción detallada de tu dolor, de los síntomas, la duración y lo que crees que los desencadenó. Además, menciona cualquier medicamento que estés tomando.

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