BlueNet SPECIALITIES
Odontología

¿Qué es el bruxismo?

¿Amaneces con la cara tensa o dolor de cabeza? Es muy probable que tu cuerpo te esté enviando una señal de alerta mientras duermes: podrías tener bruxismo.

¿Qué es el bruxismo?

¿Qué es el bruxismo?

Es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes. Aunque es famoso por ocurrir durante el sueño, también puede pasarte de día cuando estás muy concentrado o ansioso.

Los principales culpables son:

  • El Estrés: El detonante número uno.

  • Estilo de vida: Exceso de cafeína o tabaco.

  • Alineación: Dientes que no embonan bien al cerrar la boca.

Señales de que lo padeces.

Es difícil saberlo si estás dormido, pero revisa si tienes estos síntomas:

  1. Dientes planos o con pequeñas fracturas.

  2. Sensibilidad repentina al frío o calor.

  3. Ruidos nocturnos (tu pareja te dice que "masticas piedras").

  4. Dolor en el cuello, oído o mandíbula al despertar.


Ignorarlo es peligroso. El bruxismo es como "lijar" tu sonrisa cada noche, lo que puede causar fracturas dentales y daños permanentes en la mandíbula.

¡Tiene solución!

No tienes que vivir con dolor. 

  1. Tu mejor aliada: La Guarda Oclusal. Es un dispositivo transparente hecho a tu medida. Funciona como un "amortiguador" que evita el desgaste de tus dientes y relaja los músculos.

  2. Pequeños cambios: Reducir la cafeína por la tarde y desconectarte del celular antes de dormir ayudan a bajar la tensión.

Tips para hacer en casa (Empieza hoy mismo):

  • Higiene del sueño: Desconéctate de las pantallas una hora antes de dormir.

  • Adiós estimulantes: Intenta reducir el café después de las 4:00 PM.

  • Relajación: Técnicas como el yoga, la meditación o simplemente respirar profundo antes de dormir ayudan a bajar las revoluciones del día.

  • Evita morder objetos: Si tienes el hábito de morder plumas o hielo, trata de evitarlo, ya que "entrena" a tu mandíbula para estar tensa.

El bruxismo es una señal, escucha lo que tu cuerpo quiere decirte. A menudo, la tensión que afecta nuestra sonrisa también impacta silenciosamente en otras áreas de nuestra salud. No te quedes con la duda; una evaluación a tiempo es la mejor inversión para tu tranquilidad.

👉 Conoce nuestros paquetes de  Check-Up's y asegúrate de que tu bienestar esté en perfecto equilibrio.