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Pediatría y Neonatología

¿Tu hijo tiene Estrés Digital?

El estrés en niños es más frecuente de lo que pensamos, ¡ayúdalos a evitarlo!

¿Tu hijo tiene Estrés Digital?

Hoy en día, los niños están expuestos a un sin fin de información y contenidos que se encuentran en internet, muchos de estos contenidos traen consigo un gran número de beneficios educativos y tecnológicos en el desarrollo de los niños; sin embargo, los excesos, como en todo, resultan siendo perjudiciales.

 

El uso excesivo de los aparatos tecnológicos en los niños puede desarrollar cansancio en la vista, dolores musculares, ansiedad, depresión y baja autoestima por falta de relaciones interpersonales, entre otras afecciones. 

 

¿Qué es el Estrés Digital?

El Estrés Digital es el Estrés causado por interacciones adversas en redes sociales, textos, salas de chat o foros. Hoy en día existen dos clases de Estrés Digital:

Clase 1: Es el resultado del acoso cibernético
Clase 2: Ansiedad transformada en un acosador


Estamos en una era digital en la que la mayor parte del ocio de los niños se reduce al tiempo que pasan utilizando pantallas y consumiendo solo contenido digital que no siempre es apto para su edad. Sabemos que el ritmo de vida que tú como papá o mamá llevas es muy acelerado, sin embargo es recomendable dedicar espacios de tiempo para supervisar el contenido que están consumiendo y al que están accediendo los niños, así como proponer otras alternativas de ocio.


Pon especial atención esto signos y síntomas del Estrés Digital:

  • Ansiedad o ataques de pánico

  • Comunicación indirecta

  • Incremento de secretos y misterio en las actividades que realiza tu hijo

  • Enfado/ira

  • Depresión

  • Bajas calificaciones

  • Rebeldía

  • Dolores de estómago, dolores de cabeza no explicados por una afección médica


¿Qué provocan las redes sociales en los niños?

  • Niveles de rechazo cuando ven a personas publicando sobre fiestas o eventos a los que no los han invitado

  • Presión de publicar contenido positivo e increíble sobre ellos mismos

  • Hay presión para obtener comentarios y me gusta en sus publicaciones


Tips para padres para combatir el Estrés Digital:

  • Control en los teléfonos celulares e internet

  • Transforma tus redes sociales en un modelo para tus hijos

  • Habla y plantea los riesgos de publicar fotos y comentarios en línea

  • Si notas un cambio, abre un diálogo sin prejuicios con tu hijo o busca ayuda profesional

  • Haz un cronograma con tu hijo sobre el uso de las redes sociales en el hogar

  • Monitorea sus redes sociales, ocasionalmente

  • No conviertas este tema en una pelea con tu hijo, intenta comprender la presión y ayúdalo, además te estarás ganando su confianza



Ayuda a tu hijo a enfrentar el estrés digital hablando sobre sus posibles causas, proponiendo soluciones como reducir los tiempos de uso de la computadora, pasar más tiempo de calidad y convivencia con padres, hermanos, amigos, hacer más ejercicio o actividades físicas, llevar un diario donde anotar las cosas que lo incomodan y aquellas que lo hacen sentir feliz. 


Así mismo, puedes buscar atención profesional con un Psicólogo en caso de que los cambios de conducta persistan pues el estrés digital puede generar problemas significativos en el desempeño de los niños en la escuela y en el hogar.