BlueNet SPECIALITIES
Medicina Interna

¿Vitamina D?

8 signos y síntomas de deficiencia de Vitamina D

¿Vitamina D?

 

La Vitamina D es una Vitamina extremadamente importante que tiene efectos poderosos en varios sistemas en todo el cuerpo.
A diferencia de otras Vitaminas, la Vitamina D funciona como una hormona, y cada célula de su cuerpo tiene un receptor para ella.
La luz solar ayuda al cuerpo a generar de manera natural Vitamina D. También se encuentra en ciertos alimentos como el pescado graso y los productos lácteos fortificados, aunque es muy difícil obtener suficiente de la dieta sola.


Actualmente, la deficiencia de Vitamina D es muy común. Se estima que alrededor de mil millones de personas en todo el mundo tienen niveles bajos de Vitamina en la sangre.

Algunos factores de riesgo común para la deficiencia de Vitamina D son:

  • No tomar mucho sol al día, solo estar en interiores.
  • Tener sobrepeso u obesidad.
  • Ser de la Tercera Edad.
  • No consumir mucho pescado o lácteos.

 

La mayoría de las personas no se dan cuenta de que son deficientes, ya que los síntomas son generalmente sutiles o atribuídos a otra causa. Es posible que no los reconozca fácilmente, incluso si tienen un efecto negativo significativo en su calidad de vida.


8 signos y síntomas de deficiencia de Vitamina D

  1. Enfermarse a menudo
    Una de las funciones más importantes de la Vitamina D es mantener su sistema inmunológico fuerte para que pueda combatir los virus y las bacterias que causan enfermedades.
    Varios grandes estudios observacionales han demostrado un vínculo entre una deficiencia y las infecciones del tracto respiratorio como resfriados, bronquitis y neumonía.
  2. Fatiga y cansancio
    Sentirse cansado puede tener muchas causas, y la deficiencia de Vitamina D puede ser una de ellas. Desafortunadamente, es tan común, a menudo se pasa por alto como una causa potencial.
    La fatiga y el cansancio excesivos pueden ser un signo de deficiencia de Vitamina D. Tomar suplementos puede ayudar a mejorar los niveles de energía.
  3. Dolor de huesos y espalda
    La Vitamina D ayuda a mantener la salud ósea de varias maneras y mejora la absorción de calcio de su cuerpo.
    El dolor óseo y el dolor lumbar pueden ser signos de niveles inadecuados de Vitamina D en la sangre. Si te duele la espalda sin razón aparente, puedes estar sufriendo de Vitamina D baja.
  4. Depresión
    Algunos estudios controlados han demostrado que administrar Vitamina D a personas con deficiencia ayuda a mejorar la depresión, incluida la depresión estacional que ocurre durante los meses más fríos.
  5. Cicatrización de heridas deterioradas
    La cicatrización lenta de las heridas después de una cirugía o lesión puede ser una señal de que sus niveles de Vitamina D son demasiado bajos y puede llevarte a tener una infección.
  6. Pérdida de hueso
    La Vitamina D juega un papel crucial en la absorción de calcio y el metabolismo óseo.
    Muchas personas mayores a las que se les diagnostica pérdida ósea creen que necesitan tomar más calcio. Sin embargo, también pueden ser deficientes en Vitamina D.
    La baja densidad mineral ósea es una indicación de que sus huesos han perdido calcio y otros minerales. Esto coloca a los adultos mayores, especialmente a las mujeres, en un mayor riesgo de fracturas.
  7. Pérdida de cabello
    La pérdida de cabello a menudo se atribuye al estrés, que sin duda es una causa común.
    Sin embargo, cuando la pérdida de cabello es severa, puede ser el resultado de una enfermedad o deficiencia de nutrientes.
  8. Dolor muscular
    Las causas del dolor muscular a menudo son difíciles de identificar, aunque existe alguna evidencia de que la deficiencia de Vitamina D puede ser una causa potencial de dolor muscular en niños y adultos.


Si piensas tener una deficiencia, es importante que hables con tu médico y te manden a hacer un estudio de sangre.
Afortunadamente, la deficiencia de Vitamina D suele corregirse fácilmente:

  • Aumentar tu exposición al sol (con su debida protección solar)
  • Come más alimentos ricos en Vitamina D, como pescado graso o productos lácteos fortificados.
  • Y si tu médico lo recomienda, consume Vitamina D en suplemento.


Reparar su deficiencia es simple, fácil y puede tener grandes beneficios para su salud.

BlueNetHospitals - Hospital Los Cabos

BlueNet Hospitals

Blue Net Hospitals