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Fisioterapia

¿Cuándo hay que preocuparse por el dolor de cuello?

Las malas posturas al sentarnos, o la ansiedad se pueden manifestar a través de dolor de cuello.

¿Cuándo hay que preocuparse por el dolor de cuello?

Las malas posturas al sentarnos en el sillón a ver películas, o la ansiedad se pueden manifestar a través de dolor de cuello. 

Nuestro cuello cumple una función extraordinaria en el cuerpo, es el soporte que sostiene nuestro cráneo y cerebro, además nos permite girar la cabeza normalmente. Compuesto por siete huesos de la columna cervical, ligamentos, tendones, músculos, nervios y articulaciones. 

El dolor de cuello resulta ser un malestar bastante común que puede variar en su causa desde un dolor de rutina por tensión (ese calambre que se siente en el cuello conocido como contracciones musculares) o algo más serio como un esguince en el cuello (que ocurre en los ligamentos). El estrés comúnmente se transmite al área de nuestro cuello y hombros provocando tensión en los músculos y posibles espasmos que traen consigo dolor físico. 

Aprende a prevenir el dolor de cuello

Aprender a prevenir el molesto dolor de cuello traerá cambios positivos para tu salud.

Puedes ayudar a tu cuerpo a evitar el dolor de cuello siguiendo estos sencillos cambios en tu rutina del día a día:

  • Mantén la cabeza centrada sobre la columna vertebral
  • Mantén una buena postura
  • No cargues bolsas pesada que lleven correas en el hombro
  • Descansa frecuentemente si trabajas muchas horas en la computadora o pasas mucho tiempo en el celular
  • No sostengas tu teléfono entre la oreja y el hombro al momento de hablar por teléfono
  • Tu monitor debe quedar ajustado a la altura de tus ojos
  • Al momento de dormir tu cuello y cabeza deben estar alineadas al cuerpo 

La automedicación nunca es recomendable pues al no contar con un diagnóstico exacto sobre la causa del dolor, puede resultar contraproducente. Te recomendamos realizar estiramientos y ejercicios para el cuello que ayudan a aliviar la tensión acumulada, realizandolos con suavidad y cuidado varias veces al día.

Si el dolor de cuello persiste o aumenta, es posible que necesites una consulta con un Doctor Especialista para descubrir la causa de tu dolor de cuello y qué tratamiento es el más oportuno. El tratamiento para los problemas del cuello pueden variar desde analgésicos, fisioterapia, collarín y en casos más graves y no tan frecuentes, una cirugía

Y recuerda:  ¡Hazte la prueba!

¿Dónde puedo hacerme la prueba para COVID-19 en Los Cabos?  Da click en este link para encontrar más información al respecto.

¿Por qué es importante la prueba COVID-19?  La prueba COVID-19 es una forma importante de proteger a tu familia, tu comunidad y a ti mismo.

¡Podemos salvar vidas!

 




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